アトピーには切っても切れない関係の
睡眠について書いていきたいと思います(^-^)


このテーマについては、語りたいことがたくさんあります(笑)



私の日記を読んでいただいている方からの
リクエストでもあります。
リクエストしていただき、ありがとうございます♪


私も、睡眠については、本当に10年以上、
アトピーが発症した、15歳ぐらいから、
今、完治に至るまで、悩まされてきました(>_<)



ただ、寝れないだけならまだしも・・・
24時間、絶え間なく襲ってくる痒みのため、
寝れませんでした。



夜中ずっと、かいてかいて、
やっと、寝れるのは、明け方。


ただ、かくというのではなく、
顔を叩いたり、それも何時間も。


肌をえぐったり、



腕のつかれ、指も感覚がなくなるほどに。



皆様、かゆいからといって、
顔は叩いてはいけませんよ。
私は、いけないと分かりつつもやってしまいましたが、
本当は、網膜はく離の危険が伴います。


あまりにかきすぎて、
爪も、伸びませんでした。


おまけに、爪は、ミネラル不足と、かく圧力で、
もろくなり、衝撃ですぐに割れました。
そして、冷えも強かったので
爪も、紫色でした。



昔の、睡眠リズムは、一番乱れた時で、
皆が眠りにつくころ起きて


皆が起きる頃寝ていたという、



昼夜逆転の時がありました。



いや～あれは、つらかったです!!
なにがつらいかというと・・・



当時は、家が社宅で狭かったため、
皆が寝ているのに、私だけが起きていて、



ご飯を食べたりするにも、
お皿に盛ったり、電子レンジするとき音がするので、



その音で、うるさいと怒られたり(>_<)




テレビも私の部屋に置けなかったため、
見れず(>_<)



音楽は、ヘッドホンで。



静かに出来ることといえば、
本を読むことぐらいで


それはそれは、ストレスたまりまくりの日々で、
家族からの圧力が一番強かった時です。
家族も、働いていますからね。
お互いに、爆発状態です。



20歳の、遊びたい盛りの、娘盛りが、
気力も体力もなく、抜け殻のような日々です。


その日々を今、取り返し中です(笑)


あげくに、ストレスと、睡眠不足で
ヘルペスになりました(ToT)


あと、夜疲れていないから、
ぐっすり寝れないのでは?



と指摘され、
そうかもしれないと、散歩に、出かけました。
10分ぐらいで、ギブアップして、



日々の寝不足と、体力ががた落ちだったので、
普段でも、ふらふらしていました。


さあ、今日は疲れているから寝れる♪
と、期待を膨らませ(笑)



布団に入ると・・・・



ドキドキ!バクバク!!
じっとしているのに、自分でも聞こえるぐらい動悸がして、
しかも、息が切れ、身体が猛烈にアツイ!!



余計に寝れない～(＠_＠;)



あの時は、どうしようかと思いました(＠_＠;)



疲れていても、寝れないなんて!!
おかしなことに・・・
当時は運動しないほうがよく寝れたのです(笑)



それを何度も繰り替えして、
6年が経過して、



そう、6年ぐらいは、ちょっと動くと
夜、動悸、息切れ、火照る日々でした(>_<)



逆に動くと寝れなくなるってどういうこと??????
って感じでしたが、


当時はただでさえ疲れ切っていたのですね(>_<)



四季を通じても大変でした(ToT)


春・季節の変わり目の気温の変化で、急にのぼせたり冷えたり


夏・暑くて、汗で痒みが増し、
　　当時はクーラーがなかったので夜は熱地獄(＠_＠;)



秋・春と同じ



冬・氷のように、感覚がないほどの冷えだったので
　　温まらず、いつまでも冷えて寝れない。



と、まあ本当に、慢性的な睡眠不足でした(＠_＠;)



ぐっすり寝れたのは、
途中、ふとよくなるときがあるので、
本当に、年に10回あればいいかなというぐらい。



そんな中でも、睡眠薬は使いませんでした。



何度か使用したことがありますが、
あれを使うと、確かによく寝れます。



ただ、朝起きた時、なんかすっきりしないのですよね。
ぼーっとするというか。



仕事したり、していたら考えたでしょうけど
仕事をしていなかったし、
特に、ステロイドや漢方薬を使用してから
薬恐怖症だったので(笑)



だいぶよくなってきた、去年の今頃から、
睡眠は、割ととれるようになり、



普通に朝起きて、
朝ごはんを食べれるのが、本当に幸せでした♪



ただ、やはり、ストレスがあったり、
何かあったり、疲れすぎると、寝れなかったりと、



安定はしませんでした。



11時に布団に入っても、
いつも寝れるのは、早くて2時3時ごろ。




なので、昼寝をしたりして、足りない分は補いました。



この昼寝も、本当に悪い時は、寝れないのです!!
疲れているのに、寝る感覚が分からない、
おなかすいても、感覚が分からない。



そんな神経がおかしい状態でした。
あきらかに寝ていないのに、
あくびも、出ないのです。


ずーっと、ぼーっとしたままで、
思考回路は、ゼロです。



そこで、去年の夏、
糖鎖に出会いましたo(^-^)o



いい方に進みつつあっても、季節の変わり目や
ストレスで、社会復帰は、
やりたくても無理だろうと思っていました。



一度アルバイトして、身体を壊した時があります。



飲みだして、本当に、
あれほど不安定だったのが安定しました!!



私は、かなり状態がいい状態で飲んだので、
体が本来の力を取り返すのも早かったですが、


身体のレベルと、症状によっては、
長い時間がかかります。
サプリメントは、魔法の薬ではありませんので。


そして、睡眠も安定してとれるようになり、
寝れても、夜何時も起きていたのが
ぐっすり爆睡できるようになったのです(^-^)



もう、あのときの感動は、
言葉では言い表せないぐらい、嬉しかったです♪



10年以上の月日をかけて、
やっと、寝れたのです♪


10年というと、
数字で書くと、なんてことなく思いますが、


その時生まれた赤ちゃんが、
小学生の4年生ぐらいになっているのです
すごい年月ですよね


たまに目が覚めても、すぐに寝れますo(^-^)o



寝るためには、体力がいる。
食べるのにも体力がいる。


本当に、そう実感しました。



寝れだしてから、精神も体調も安定し、
体力も徐々についています。



体力をつける、体力がない状態でした。



私の場合は、かゆみがなくなってから、
やはりよく寝れるようになりましたね。



寝れるようになってからは
本当に、みるみるうちに、回復してきて



今では、少々何かがあっても、びくともしない
睡眠もよくとれて、かゆくなく、不安もない
状態に、やっとなれました



本当に、長かった・・・・(ToT)



ありがたいことです(^-^)
糖鎖と、湯治、足湯、食事


そして、周りの皆様の支えがあったからこそです♪
本当に感謝です(*^-^*)



今は、その10年近く動けなかったことを
取り戻しています♪


さあ、目一杯エンジョイするぞ～



皆様も、元気になれますよう、
少しでもお手伝いができると、本当に嬉しいです(^-^)



何かご質問がありましたら、
遠慮なくメールしてくださいね(^-^)


こんなテーマで書いて欲しい
こういうのが日記で聞きたいというのも、募集中です☆